Wenn Stress und Überforderung den Alltag bestimmen, wird Natur zur wertvollen Quelle der Erholung. Maria M. Kettenring und Jasmin Schlimm-Thierjung zeigen im praktischen und alltagsnahen Ratgeber „Natur-Resilienz“, wie kleine Naturmomente zur wohltuenden Auszeit für Körper und Seele werden.
„Wir wissen intuitiv, dass Natur uns guttut, und zugleich fällt es unserer hochregulierten, evidenzorientierten Medizin schwer, dieses Wissen in Strukturen, Leitlinien und Versorgungswege zu übersetzen“, schreibt PD Dr. med. Michael Jeitler von der Berliner Charité in seinem Geleitwort zum neuen Buch „Natur-Resilienz“ von Maria M. Kettenring und Jasmin Schlimm-Thierjung. Die anerkannte Aromaexpertin und ausgebildete Trainerin für Waldbaden und Natur-Resilienz hat gemeinsam mit der Gründerin und Leiterin der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit eine praxisnahe Anleitung verfasst, um diese Lücke zu schließen und die Natur mit allen Sinnen zu erleben.
Von Impulsen und Ritualen aus Naturheilkunde und fernöstlicher Lebenskunst über ganzheitliche und kreative Wege der Selbstfürsorge bis hin zu Anwendungen und Rezepten aus Aromatherapie und Aromaküche demonstrieren die Autorinnen, wie Resilienz entsteht, wenn wir uns achtsam mit der uns umgebenden Natur auseinandersetzen. „Auf diesem Weg geht nicht um Perfektion, sondern um viele kleine, konkrete Schritte: eine Naturpause, ein bewusstes Atemritual, eine einfache Übung im Wald, ein sanfter Duft, der zur inneren Mitte zurückführt“, so die Expertinnen.
Natur ist mehr als nur Erholung, sie ist mehr als Kulisse – sie ist Quelle von Kraft, Klarheit und Verbundenheit. Sie zeigt, wie Wandlung und Erholung gelingen können. Sie stärkt gezielt mentale Fähigkeiten wie Resilienz und Selbstwirksamkeit und lehrt zugleich Achtsamkeit und Verantwortung. Kleine, gut umsetzbare Impulse und Übungen helfen, den Körper zu entspannen, den Geist zu klären und das seelische Immunsystem zu stärken – oft in nur wenigen Minuten am Tag.
Das Buch
Natur-Resilienz
Finde deine innere Balance mit der Kraft der Natur
Mankau Verlag, 1. Auflage März 2026
Klappenbroschur, 13,5 × 21,5 cm, 287 Seiten
ISBN 978-3-86374-791-6
20,00 Euro (D) | 20,60 Euro (A)
Die Autorinnen
Maria M. Kettenring ist seit vier Jahrzehnten eine anerkannte Aromaexpertin, Autorin und „Duftbotschafterin“ mit tiefgreifendem Wissen und umfangreicher Praxiserfahrung in Aromakultur und Aromatherapie. Seit Mitte der 1980er-Jahre hat sie die Aroma- und Duftküche entwickelt. Als ausgebildete Trainerin für Waldbaden und Natur-Resilienz teilt sie mit Begeisterung ihre Leidenschaft für die Heilkraft ätherischer Öle und die Balance mit und in der Natur.
www.villaroma.de
Jasmin Schlimm-Thierjung ist Gründerin und Leiterin der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit. Sie verbindet fundiertes Wissen aus Gesundheit, Achtsamkeit und Naturerfahrung mit langjähriger Praxis in der Aus- und Weiterbildung. Mit Leidenschaft zeigt sie Wege, wie der Wald zu einer Quelle von Resilienz, Balance und Lebensfreude werden kann. Sie lebt mit ihrer Familie in St. Martin/Pfalz.
www.waldbaden-akademie.com
Der Verlag
Der Mankau Verlag hat seinen Sitz im Herzen des oberbayerischen Naturparks Ammergauer Alpen. Die Themen der Bücher, Audio-Ratgeber und Kartensets sind Gesundheit, Heilung und Lebenshilfe. „In vielen unserer Publikationen, die sich stets an interessierte Laien wenden, steht die Hilfe zur Selbsthilfe an oberster Stelle“, so der Verleger Raphael Mankau.
www.mankau-verlag.de
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