Die Arbeit zwischen Home-Office und Büro bringt viele Vorteile, erfordert jedoch eine neue Art des Stressmanagements für jeden Einzelnen. In ihrem „Praxisbuch Stressmanagement für die hybride Arbeitswelt“ erklärt die Psychologin Dr. Sandra Waeldin unter Berücksichtigung neuester Forschungsergebnisse und mithilfe zahlreicher alltagstauglicher Übungen, wie multimodales Stressmanagement erfolgreich gelingt.
Wir leben in einer sich rasch verändernden Arbeitswelt. Die Digitalisierung ist dabei Freud und Leid zugleich. So können wir beispielsweise von überall aus im Videocall miteinander kommunizieren, sind aber gleichzeitig jederzeit erreichbar. Besonders der Wechsel zwischen Präsenzarbeit und Homeoffice kann eine große Herausforderung für uns darstellen.
Anhand aktueller Erkenntnisse der psychologischen Forschung zeigt Dr. Sandra Waeldin in ihrem „Praxisbuch Stressmanagement für die hybride Arbeitswelt“ verschiedene Weg auf, um die Vorteile hybrider Arbeit zu nutzen und zugleich die dadurch entstehenden Belastungen erfolgreich zu reduzieren. Dabei erläutert die Expertin, was für einen gesunden Umgang mit Stress in jedem Arbeitskontext gilt, widmet sich aber speziell multimodalen Stressmanagement zwischen Präsenzarbeit und Homeoffice. Das Praxisbuch enthält für jeden Abschnitt nützliche Informationen, Übungen für den Alltag und Anleitungen für die Umsetzung und zur Selbstreflexion.
„Wenn man im Allgemeinen von Stressmanagement spricht, so trifft man auf zwei gängige Ansichten dazu: Entweder wird Stressmanagement mit Entspannung gleichgesetzt oder als ein breiter, jedoch auch diffuser Pool an verschiedenen Techniken verstanden. Richtig ist: Im Stressmanagement spielt sowohl Entspannung eine Rolle als auch vielfältige weitere Möglichkeiten, doch diese Möglichkeiten sind keineswegs diffus oder anstrengend“, davon ist die Expertin überzeugt. Mit ihrer Anleitung gelingt es, Schritt für Schritt gesunde und wohltuende Veränderungen für in der eigenen Arbeitswelt zu schaffen.
Das Buch
Praxisbuch Stressmanagement für die hybride Arbeitswelt
Übungen für einen gesunden Alltag zwischen Homeoffice und Büro
Hardcover, 368 Seiten
€ 24,99 (D)
ISBN: 978-3-527-51195-2
Wiley-VCH, 2024
Die Autorin
Dr. Sandra Waeldin ist Psychologin, Trainerin und Rednerin bei Vivio Stressmanagement. Seit über zehn Jahren ist sie in der betrieblichen Gesundheitsförderung sowie als Dozentin in der Gesundheitspsychologie tätig. Zuvor hat Sie zu Stress und Burnout geforscht. Durch Ihre Arbeit mit stressgeplagten Menschen weiß sie: Prävention ist der beste Weg. Deshalb stärkt sie nun die mentale Gesundheit, das ideale Stresslevel und die Motivation am Arbeitsplatz. Dabei legt Sie Wert darauf, die Vorteile digitaler Medien und des persönlichen Austauschs für eine gesunde Arbeit im Homeoffice und der Präsenzarbeit zu verbinden.
Der Verlag
Wiley-VCH, 1921 als Verlag Chemie gegründet, kann auf eine über 100-jährige Tradition zurückblicken. Das Verlagsprogramm umfasst viele Bereiche der Naturwissenschaften sowie den Bereich Wirtschaft. Seit 1996 ist der Verlag Teil der weltweiten Verlagsgruppe John Wiley & Sons, Inc. mit Sitz in Hoboken, New Jersey, USA.
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