Kiefergelenkprobleme und Zähneknirschen betreffen bis zu 20 Prozent der Bevölkerung – oft verbunden mit Stress, Kopf- und Nackenschmerzen. Das neue Audio-Übungsprogramm „Kiefergelenkschmerzen, CMD und Zähneknirschen“ begleitet Betroffene Schritt für Schritt zu mehr Lockerung und Entspannung.
Morgens schmerzt der Kiefer, mittags ist der Nacken verspannt, abends kommt das Kopfweh, und nachts knirschen die Zähne? Kiefergelenkbeschwerden können im Alltag belastend sein – körperlich wie seelisch. Doch das Wissen über Ursachen, Zusammenhänge und Behandlungsmöglichkeiten eröffnet die Chance, aktiv Einfluss auf das eigene Wohlbefinden zu nehmen.
Die auf die ganzheitliche Behandlung von Craniomandibulärer Dysfunktion (CMD) spezialisierte Zahnärztin Dr. med. Mandy Scheunchen und der Entspannungs- und Gesundheitsexperte Abbas Schirmohammadi bieten Betroffenen eine leicht umsetzbare Unterstützung für den Alltag, die kieferorthopädische Therapien sinnvoll ergänzt. Elf Übungen, Meditationen und Fantasiereisen, erhältlich als MP-3-CD sowie als Download, fördern die Lockerung verschiedener Bereiche der Kiefermuskulatur und helfen dabei, stressbedingte Spannungen bewusst wahrzunehmen und zu lösen. Das Übungsprogramm lässt sich flexibel in den Alltag integrieren und beliebig oft wiederholen, um eine langfristige Entspannungsroutine zu etablieren.
„Kleine Schritte, ob in Form von bewusster Entspannung, gezielten Muskelübungen oder achtsamem Umgang mit Stress, können langfristig viel bewirken“, empfehlen Mandy Scheunchen und Abbas Schirmohammadi in ihrem Übungsprogramm, das den gleichnamigen Kompakt-Ratgeber zum Thema „Kiefergelenkschmerzen, CMD und Zähneknirschen“ ergänzt. Buch und Audio-Programm richten sich an die zahlreichen Betroffenen ebenso wie an Zahnärzte und Therapeutinnen, die ihren Patientinnen und Patienten zusätzliche Übungen für den Alltag empfehlen möchten.
Das Hörbuch
Kiefergelenkschmerzen, CMD und Zähneknirschen.
Das Übungsprogramm
Anleitungen und Meditationen zur gezielten Entspannung der Kiefermuskulatur
1 MP3-CD im Jewelcase, 8-seitiges Booklet
Gesamtlaufzeit ca. 97 Min.
ISBN 978-3-86374-804-3, UVP 18,00 Euro (D | A)
Auch als Download: 12,99 Euro
Das Buch
Kiefergelenkschmerzen, CMD und Zähneknirschen.
Kompakt-Ratgeber
Prävention, praktische Selbsthilfe und Behandlungsempfehlungen
inkl. zwei geführte Audio-Übungen
Mankau Verlag, 1. Auflage Juli 2026
Klappenbroschur, farbig, 11,5 × 16,5 cm, 159 Seiten
ISBN 978-3-86374-801-2
14,00 Euro (D) | 14,40 Euro (A)
Die Autoren und Sprecher
Dr. med. dent. Mandy Scheunchen ist Zahnärztin mit kieferorthopädischem Schwerpunkt (M.Sc. Kieferorthopädie) und verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz der Kieferorthopädie, der auch Thema ihrer Masterarbeit, ihrer Veröffentlichungen und Vorträge. Sie besitzt langjährige Erfahrung in der Behandlung von Kiefergelenkbeschwerden und Craniomandibulärer Dysfunktion (CMD).
www.smile-am-dom.de
Abbas Schirmohammadi ist Heilpraktiker für Psychotherapie, Coach, Mediator und Mentaltrainer sowie Chefredakteur mehrerer Gesundheitsmagazine. Der Experte für Stressprävention und Entspannung vermittelt seit über 15 Jahren sein Wissen in Coachings, Seminaren, Fachartikeln und Audioprogrammen.
www.abbas-schirmohammadi.de
Der Verlag
Der Mankau Verlag hat seinen Sitz im Herzen des oberbayerischen Naturparks Ammergauer Alpen. Die Themen der Bücher, Audio-Ratgeber und Kartensets sind Gesundheit, Heilung und Lebenshilfe. „In vielen unserer Publikationen, die sich stets an interessierte Laien wenden, steht die Hilfe zur Selbsthilfe an oberster Stelle“, so der Verleger Raphael Mankau.
www.mankau-verlag.de
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