Wenn Weltklasse-Athleten gegeneinander antreten, messen sie nicht nur ihre körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit. Wer den Sieg davonzutragen will, muss selbst unter dem Druck von Meisterschaften sein volles Potenzial ausschöpfen – und dafür ist vor allem eines unerlässlich: mentale Stärke. Sportpsychologe Hans-Dieter Hermann und Mental-Coach Sharon Paschke zeigen in ihrem Buch „Mentale Stärke im Sport für Dummies“, warum sportlicher Erfolg auch Kopfsache ist und wie es gelingt, Top-Leistungen auf den Punkt abzurufen.
Was haben Legenden wie Cristiano Ronaldo, Roger Federer und Usain Bolt gemeinsam? Richtig, sie trainieren nicht nur ihren Körper, sondern auch ihren Geist. „Wer glaubt, sportpsychologisches Training wäre nur etwas für Schwache, irrt. Viele der weltweit besten Sportlerinnen und Sportler setzen mentale Trainingsformen gezielt für ihre Leistungsfähigkeit ein“, so Hans-Dieter Hermann und Sharon Paschke und zeigen in ihrem Buch „Mentale Stärke im Sport für Dummies“, wie auch ambitionierte Hobby- und Leistungssportler ihre Erfolge auf ein höheres Level heben können. Mithilfe neuester Erkenntnisse aus der Sportpsychologie und bewährter Mentaltrainingstechniken unterstützen sie dabei, stressresistenter zu werden, die Motivation zu erhöhen und das Vertrauen in sich selbst zu stärken.
Der Ratgeber klärt zunächst, was mentale Stärke bedeutet und warum Resilienz auch im Sport ein wichtiges Thema ist. Für das regelmäßige Training des Geistes bieten die beiden Experten konkrete und einfach umsetzbare Strategien und Techniken rund um Achtsamkeit und Meditation, Zielsetzung und Visualisierung, Schlaf und Ernährung. Die vielen praxisnahen Übungen können direkt beim Training, vor einem Wettkampf oder auch im stressigen Alltag angewendet werden. Ergänzende QR-Codes führen zu vertiefenden Inhalten und anschaulichen Videos. So wird der Ratgeber zum persönlichen Support-System auf dem Weg zu mehr mentaler Stärke, Leistungsfähigkeit und innerer Balance.
Das Buch
Mentale Stärke im Sport für Dummies
Softcover, 258 Seiten
€ 22,99 (D)
ISBN: 978-3-527-72344-7
Wiley-VCH, 2026
Die Autoren
Hans-Dieter Hermann ist seit 30 Jahren als Sportpsychologe im Hochleistungssport und als Coach für das oberste Management in internationalen Unternehmen tätig. Bekannt wurde er vor allem durch seine langjährige Tätigkeit als Sportpsychologe der Deutschen Fußball-Nationalmannschaft.
Sharon Paschke ist studierter Sozialpädagoge (B.A.), Redner, Autor und Lehrtrainer. Als Mentalcoach bildet er Coaches, Mentaltrainer und Führungskräfte aus.
Der Verlag
Wiley-VCH, 1921 als Verlag Chemie gegründet, kann auf eine über 100-jährige Tradition zurückblicken. Das Verlagsprogramm umfasst viele Bereiche der Naturwissenschaften sowie den Bereich Wirtschaft. Seit 1996 ist der Verlag Teil der weltweiten Verlagsgruppe John Wiley & Sons, Inc. mit Sitz in Hoboken, New Jersey, USA.
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